Yapılan Araştırmalara Göre Her Gece Aynı Saatte Uyumanın Etkisine İnanamayacaksınız!
Yeterince uyuyamadığımızda kendimizi yorgun hissettiğimizi hepimiz biliyoruz. Ancak yeni yapılan bir araştırma, bu yorgunluk hissinin başka nedenlerden de kaynaklanabileceğini öne sürdü. Bu araştırmaya göre uyuduğumuz zaman da oldukça değerli. Tamam da niye? Hep birlikte öğrenelim…
Kaynak:https://www.bbc.com/news/health-66372087
Uyku hepimiz için değerli bir eylemdir.
Yeni bir araştırmaya göre uyku alışkanlıklarınızı değiştirirseniz vücudunuzda bazı değişiklikler meydana geliyor.
King’s University of London’daki bu ZOE projesiyle bilim adamlarının uyku hakkındaki fikirleri biraz değişti.
King’s Üniversitesi’nden Dr. Wendy Hall’a göre;
Araştırmayı yürüten bilim insanlarından biri konuyu şöyle özetliyor;
Az uyku şeker tüketimini artırır.
Birmingham, “Kötü kaliteli uyku seçimleri insanları etkiliyor ve insanlar daha fazla yüksek karbonhidratlı veya şekerli yiyecekler yemek istiyor” dedi. Bu eğilim her gün aynı saatte yatakta olan kişilerde daha azdır.’ diyor.
Uyku süremiz ve sağlıklı beslenmemizin yanı sıra her gün dengeli saatlerin ortasında uykuya dalmak da gerekiyor.
European Journal of Nutrition’da yayınlanan çalışmanın ardından Dr. Hall, “Uyku süresi tutarlılığını iyileştirmenin bağırsak mikrobiyomunda ve ilgili sağlık sonuçlarında faydalı değişikliklere yol açıp açmayacağını bulmak için müdahale denemelerine ihtiyaç var” dedi. diyor.
suruchaber.com.tr